// We rise by lifting others. // We enjoy the process. // We are InCharge.

InCharge Programming Week 15

InCharge Programming Week 15

—– —– —– —– —– Maandag 11 April A.4×10 Bulgarian Split Squats B.3 Rounds (om en om met partner) 30/24 Cal Row15 Devil Presses [18:00] Why: Hey! Een beetje een gekke movement op de maandag!? We gaan als...
Benchmark Workout Lotte 14 Mei

Benchmark Workout Lotte 14 Mei

Wil je graag een donatie doen, dan kan dit via Gofundme:https://gofund.me/b3c12978 Lotte & Olke Bolke  In deze blog lees je meer over Lotte. Lotte is overleden op 18 december 2021. Ze was een enthousiast lid bij Incharge Crossfit en nam naast een beker warme...
InCharge Programming Week 15

InCharge Programming Week 13

—– —– —– —– —– Maandag 28-03 A.1 RM Split Jerk B. AMRAP 14 5 Clean + (Split) Jerks10 Ring DipsWhy: We starten maandag met een 1RM Split Jerk. We gaan deze technisch even goed doornemen en gaan dan even goed...
InCharge Programming Week 15

Incharge Programming Week 11

What’s up guys!? De Open is weer geweest, tijd voor een lekker vol weekje aan programmering. Tijd om weer heerlijk te gaan bouwen een jaartje, naar de volgende open toe! Komt ie: —– —– —– —– —– Maandag...