Start nu!
Vul hier je contactgegevens in dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op voor een gratis proefles.
Ben je benieuwd wat InCharge Crossfit uniek maakt? en ben je benieuwd hoe wij je gezonder, fitter, energieker kunnen maken en plezier in het sporten kunnen brengen. Dan zit je hier goed!
Is CrossFit helemaal nieuw voor je? Ben je verhuisd en op zoek naar een plek om te crossfitten? Wij staan voor je klaar om al je vragen te beantwoorden en je te helpen met starten!
Coaching is een essentieel onderdeel van CrossFit. Ontdek hier meer over de achtergrond en de motivatie van onze coaches.
Wij denken dat onze visie, missie en kernwaarden samen de basis vormen voor een community waarin warmte, gezelligheid en kleinschaligheid voorop staan. Dit maakt het voor iedereen, onafhankelijk van je niveau, je doelen en je achtergrond, mogelijk om aansluiting te vinden.
Toen ik begon met CrossFitten zat ik in een diepe put na het verlies van mijn vader. Na een slopende ziekte en de rouwtijd was ik emotioneel en mentaal gewoon op. Al vrij snel ging het fysiek ook minder en had ik geen zin meer in sporten. Ik was druk met mijn werk, mijn kinderen en mijn sociale leven, maar het lukt me niet meer om alles te combineren. Het jaar dat ik veertig zou worden wist ik dat er iets moest veranderen. Mijn neef in de VS doet al jaren Crossfit en was heel enthousiast. Ineens kwam er een aanbieding via social media langs… Timing is everything!
In het begin vond ik het heel pittig. Ik vond het echt niet leuk om me zo zwak te voelen, maar ik heb het langzaam opgebouwd. Door de coaching van Mark en Nick kreeg ik steeds meer vertrouwen in mezelf. Voor mij is de coaching dan ook zoveel meer dan uitleg en tips, het draait om grenzen verleggen, altijd een beetje meer durven geven. Pushing what’s possible.
CrossFit030 is voor mij een way of life. Het draait om sterk, fit en gezond worden samen met de community, een gezellige, diverse groep atleten. De box kenmerkt zich door een awesome team van coaches en support staff die met kennis en liefde voor de leden zorgen.
Nieuwe leden wil ik meegeven dat het echt voor iedereen moeilijk is het in het begin. Geef jezelf genoeg tijd om CrossFit te ontdekken. In mijn tweede maand twijfelde ik heel erg of ik verder wilde gaan, maar uiteindelijk lukt het wel en het was de Best Decision Ever!
Voordat ik begon aan CrossFit was mijn hartslag bovenaan de trap 1,5 keer hoger dan onderaan. 10 jaar lang heb ik me gericht op mijn werk, op mijn twee kinderen en uiteindelijk kwam ik in de sleur van een minder gezonde levensstijl terecht; lekker eten en weinig sporten. Totdat ik 15 kilo zwaarder was en het echt tijd werd om daar iets aan te gaan doen. Ik zag er tegenop om naar de sportschool te gaan omdat ik weet dat ik snel verval in de eentonige herhaling van de verschillende apparaten. Ik had dus niet zoveel zin om daar weer aan te beginnen, maar wat dan? Bij toeval hoorde ik over het fenomeen ‘Crossfit’. Na er hier en daar wat over gelezen te hebben, raakte ik al snel enthousiast over het concept. Dit kon hèt weleens zijn voor mij! Even googelen et voila, er blijkt ook nog een zogenaamde ‘box’ in de buurt te zitten.
Na de proefles was ik zo enthousiast dat ik besloot ik me maar gelijk in te schrijven.
Een paar dagen later stond ik daar voor mijn eerste officiële WOD. Toen werd ik wat betreft mijn fitheid wel even met mijn neus op de feiten gedrukt. Na vijf minuten zag ik sterretjes langskomen en had ik snakte ik naar frisse lucht. **ABORT MISSION… ABORT MISSION!** ging er in m’n hoofd om. De frisse lucht deed wonderen en ik was een ervaring rijker, Tegelijkertijd gaf het ook een kick om te zien dat er nog zoveel te behalen viel ten opzichte van de rest. Buiten deze fysieke ervaring om, merkte ik ook hoe iedereen elkaar hielp. De ‘high-fives’ vlogen om m’n oren, dat was echt leuk!
Crossfit030 is een gezellige box waar iedereen op zijn eigen niveau samen deelneemt aan de WOD. De inspanning die je levert wordt méér gewaardeerd dan het resultaat dat iemand behaalt, hoewel dat natuurlijk ook vet cool is. Coaching is hierbij mij het allerbelangrijkste. Juist die professionele ondersteuning helpt je op een veilige manier effectiever je WOD uit te voeren. Dit minimaliseert de kansen op blessures door gebruik van een verkeerde techniek.
Als je naast het trainen ook behoefte hebt aan het communitygevoel dan kan je hier ook terecht. Heb je daar niet zo’n behoefte aan dan is dat ook prima. Ik ben blij dat ik deze move vorig jaar gemaakt heb. Het is voor mijn ‘sportieve carrière’ een hele ommekeer geweest en dan ben ik pas vijf maanden bezig. Ik denk dat ik nog wel een stuk verder kan komen, maar ik heb geen haast. Dus ik blijf lekker zo doorgaan… 3, 2, 1… Go!
Voordat ik begon aan CrossFit zat ik mezelf enorm in de weg. Ik heb allerlei sporten beoefend, maar geen enkele sport gaf me de voldoening en uitdaging die ik zocht. Van Krav Maga tot tennis, ik vond het of te eentonig of niet uitdagend genoeg en daarnaast voelde ik me niet verbonden met de mensen om me heen. Uiteindelijk wees Iemand me op Crossfit. Het was redelijk nieuw en had er nog nooit van gehoord. Het leek voor mij de ideale sport. Persoonlijke begeleiding, kleine groepen en de workout wordt voor je bedacht. Beter kun je het niet hebben!
De eerste WOD die ik heb gedaan kan ik me nog heel goed herinneren: Tabata air squats (20 seconden squats, 10 seconden rust en dat 8 keer). Ik had verwacht dat dat niet zo zwaar zou zijn, ik heb per slot van rekening enige tijd gefitnesst, maar wat heb ik me daar in vergist! Gelukkig was Mark heel zorgzaam en heeft me verteld dat bijna iedereen dit overkomt in de eerste les. Ondanks deze ervaring heb ik CrossFit een kans gegeven en tot op heden nog geen seconde spijt van gehad! Tabata, I will always remember you!
CrossFit030 is als een samensmelting van gezelligheid, respect en liefde naar elkaar. Of je nu een nieuw of oud lid bent, in deze box support en ondersteun je elkaar. Ook de coaching gaat op die manier. Zonder Mark en Nick was ik nooit zover gekomen als waar ik nu ben.
Voor mij betekent CrossFit mezelf kunnen zijn, me kunnen blijven ontwikkelen op technische, atletische en conditionele onderdelen van de sport. Het mooie van CrossFit vind ik dat je nooit uitgeleerd en uitgegroeid bent.
Tegen nieuwe leden zou ik willen zeggen: Welkom! Tegen mensen die nog twijfelen zou ik willen zeggen: Waar wacht je nog op? Come join the world of CrossFit!
Voordat ik bij CrossFit030 kwam was ik niet echt actief. Af en toe ging ik naar de sportschool of ging ik een stukje hardlopen, maar ik had nooit een echt doel voor ogen en eigenlijk had ik geen idee wat ik aan het doen was. Door de enthousiaste verhalen van een vriend werd ik toch wel nieuwsgierig naar dat CrossFit. Uiteindelijk ontdekte ik CrossFit030 en ben ik daar begin 2015 begonnen. Hoewel het natuurlijk wennen is, was ik eigenlijk al vanaf het begin verkocht. De afwisseling, sfeer en intensiteit had ik echt nog nooit ergens anders meegemaakt.
Mijn eerste WOD kan ik me nog heel goed herinneren. Het was gelijk een zogenaamde “benchmark girl”, namelijk “Annie”. Deze WOD bestaat uit sit-ups en touwtje springen. Hoewel ik toen een aangepaste versie heb gedaan, heb ik zeker een week pijnlijke buikspieren gehad. Daarmee was het voor mij wel gelijk duidelijk dat alle “buikspierapparaten” die in de meeste sportscholen staan, niet in de buurt komen van een goede WOD!
CrossFit030 zou ik omschrijven als een grote groep vrienden, of misschien zelfs nog beter als een soort familie. Iedereen kent elkaar, steunt elkaar en moedigt elkaar aan. Buiten de WODs zijn er nog talloze andere leuke evenementen die we met elkaar delen.
De coaching is voor mij super belangrijk. Mark is een geweldige trainer. Hij legt alles goed uit en programmeert geweldige WODs. Zijn focus is om iedereen op zijn eigen manier steeds fitter te laten worden en dat werkt!
Crossfit heeft echt een extra element toegevoegd aan mijn leven. Ik geniet intens van de trainingen en de atmosfeer. Het is heerlijk om jezelf steeds fitter te voelen worden. Hoewel er nog zeker genoeg uitdagingen zijn, doe ik nu al dingen waarvan ik nooit gedacht had dat ik ze ooit zou kunnen
Het mooiste aan CrossFit vind ik dat het echt voor iedereen is. Van jong tot oud. Je hoeft er echt geen super atleet te voor te zijn. Probeer het gewoon een aantal weken en je bent verkocht. Er is geen andere training die zo gevarieerd, functioneel, intens en vooral heel erg leuk is!
Ik kwam in juni 2015 bij CrossFit030 als jongeman die net 37 kilo was afgevallen en dit graag zo wilde houden. Ik was niet gewend te sporten en had mentaal al de nodige hobbels overwonnen. Ik zocht een sport waarin ik mijn ambitie kwijt kon en zowel individuele uitdagingen als uitdagingen in groepsverband zou hebben. De combinatie HIT en stoeien met gewichten maakt CrossFit voor mij een ideale sport.
De start vond ik pittig. In mijn eerste WOD moesten we ‘manmakers’ doen en die roze kettlebell vond ik maar niets dus ik begon met de blauwe. Van die paar kilo extra had ik toch wel een beetje spijt. Note to self; Mark heeft altijd gelijk!
Rond oktober begon ik de techniek onder de knie te krijgen en maakte ik progressie. Dit voelde voor mij echt als een succesmoment. Ik vind het fijn om op maat advies en uitdaging te krijgen en in mijn ogen onderscheid juist dit stukje CrossFit030 van de andere boxen.
Voor mij is CrossFit inmiddels een onmisbaar onderdeel uit mijn leven. Mensen die willen starten zou ik willen meegeven dat ze het gewoon moeten proberen. Laat je ego thuis en ga voor de mooie ervaring!