Hey guys! Nieuw jaar, nieuwe kansen! Tijd voor de programming van Week 1 van 2022.
We trainen nog even lekker door in de tent en we hebben weer twee awesome WODs voor jullie in petto. Check ze hieronder.
Zie https://www.instagram.com/incharge_daily/ voor meer info, warming ups, video’s etc.!
Weekly Challenge “Just Move”
Uiteraard hebben we ook deze week weer een leuke ‘Just Move’ challenge voor jullie! Elke dag, eventjes bewegen – mocht je er verder niet aan toe komen, heb je het toch maar gedaan :D. Deze week
- TABATA Jumping Lunges
Met meteen erachteraan een
- TABATA Plank Hold
Dit kost je nog geen tien minuutjes, maar je bent toch even lekker flink aan het bewegen met de eerste, en goed aan je core/shoulder strength aan het werk met de tweede! Pak er met Spotify of Youtube een lekker muziekje bij en je bent er gegarandeerd zo doorheen.
Tip 1: Doe dit gezellig samen met je partner/kind/hond/wandelende tak
Tip 2: Mochten Jumping Lunges niet lukken / te heftig worden tijdens de TABATA (we’ve all been there 😉 ), vervang ze dan voor gewone lunge steps!
Doe jij ook weer mee!? Laat het ons weten in de comments van de Incharge Daily.
